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（中央社記者汪淑芬台北15日電）108年度鐵路特考今明兩天在全台8處考場舉行，約2萬2000多人報名，有中年電子業從業人士報考，就是想有一份穩定的公家單位工作。鐵路特考依營運特性分運務、工務、機務及電務4大項，今年核定的正取錄取名額751人，各項需求人數不同，共約有2萬2000多人報名。40歲考生徐先生學電子工程，從事電子業工作10多年，也待過大型電子公司，第一次報考台鐵。他受訪說，民間公司待遇比台鐵好，但充滿不穩定性，隨時有裁員風險，看到台鐵招考電子類人員，決定試試看，報考月薪有新台幣4萬4000多元的高員3級，主要考慮是台鐵為公家單位，工作較穩定。一名仍在大學唸會計的同學也來考試，她坦言，想進公家機關工作，第一個報考就是台鐵，能考上最好，若沒考上就當做練習，之後還會報名高普考及其他公家單位考試。行政院為解決台鐵改善輪班及休假造成的人力不足問題，去年核定台鐵增補2818名人力，分3年經由鐵路特考及台鐵自行辦理的營運人員招考補足，今年除鐵路特考可進用751人外，7月的台鐵自辦營運人員考試還要招募399人，日前已開放報名。台鐵自行招募的營運人員不具公務員資格，待遇從近2萬6000元到5萬3000多元，去年首次大規模舉辦，招募954人，也有2萬2000多人報名。（編輯：陳惠珍）1080615更多生活相關新聞蘋果A13才剛開 紀念T秒轉賣3千台北血庫缺血 O型只能再撐3.8天住一天6千 月子餐是三明治+保久乳全台新光三越 即日起不提供塑膠吸管網購果醬飄臭酸 賣家：可做果醋食用今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／山嶋哲盛（腦科醫師、醫學博士）】杜絕生活習慣病，多運動，打造健康體質  當一個人的內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖）、高血壓、高血脂症與高血糖等症狀中，含有兩項以上，即罹患了代謝症候群（metabolic syndrome）。這四大症狀稱為「死亡四重奏」，想要遠離代謝症候群，首先一定要杜絕生活習慣病的發生。  每天吃下過量的碳水化合物與油脂，肝臟會轉換成中性脂肪。當中性脂肪過度囤積在皮下和內臟周圍，就會造成肥胖。當無法囤積在脂肪組織裡的中性脂肪，就會分解成脂肪酸（游離脂肪酸），進入血液中。適量的游離脂肪酸，可做為心臟與骨骼肌肉的能量來源，一旦過多，就會開始破壞細胞。正因如此，富含反式脂肪酸的人造奶油、美乃滋、起酥油，是不可忽視的健康大敵。  留意腰圍尺寸，不當「小腹婆」  飽和脂肪酸是肉類的主要成分，當它在細胞內轉換成熱量時，會生成較多的活性氧。充分消耗葡萄糖，負責分泌胰島素、降低血糖的胰臟，就會不斷退化，功能愈來愈衰退。換句話說，當游離脂肪酸過多，就會引起糖尿病、心臟肥大與肝功能障礙等，各種疾病。  適度的脂肪可儲備熱量，保護內臟，若脂肪集中在腹部，形成蘋果型肥胖體型，即代表內臟脂肪過多，容易併發高血壓、高血脂症與糖尿病等疾病。男性腰圍超過85公分、女性腰圍超過90公分的人，請務必特別注意自己的健康。  高血壓指的是：收縮壓超過140mmHg，或舒張壓超過90mmHg 的狀態。若超過數值不多，只要降低體重，貫徹進行減鹽生活，自然就能感覺舒暢。不過，當收縮壓超過160mmHg，或舒張壓超過100mmHg，請務必立刻就醫，在醫生指示下服用降血壓劑控制。   暴飲暴食、缺乏運動造成高血脂症  無論是總膽固醇值較高（220mg/dl）、壞膽固醇（低密度脂蛋白、LDL）偏高（140mg/dl以上）、中性脂肪偏高（150mg/dl以上），只要符合其中一種情況，就是高血脂症。造成高血脂症的原因不外乎暴飲暴食、缺乏運動。  膽固醇是製造荷爾蒙與細胞膜的原料，中性脂肪則是熱量來源，這兩種物質過多就會形成脂肪塊，囤積在內臟附近與皮下。身體健康的人，空腹的血糖值大約介於八十至一百一十mg/dl之間，飯後的數值會偏高一點。血糖值超過了一定程度之後，造成的肥胖、高血壓、高血脂症、高血糖，都是導致動脈硬化的原因。  下一頁要教您如何透過簡單運動就能預防阿茲海默症！  中高齡的代謝症候群患者，很可能在30到40年後罹患阿茲海默症，我認為原因在於，這類患者的動脈大多處於硬化狀態。若動脈硬化導致心臟發生血流量低下的情形，就會引起狹心症；若發生在胰臟，就會引起糖尿病；若發生在大腦，就會引起阿茲海默症。年紀漸長之後一定會動脈硬化，這是沒辦法避免的。但是，是否有生活習慣病，以及生活習慣病的嚴重程度，也會深深影響動脈硬化的輕重狀況。  家族性阿茲海默症，起因於基因異常 阿茲海默症也可說是一種隨著年齡老化出現的生活習慣病。根據一項統計報告顯示，55歲以上的美國人害怕罹患阿茲海默症，勝過罹患癌症、心臟病與腦中風。這是因為85歲以上的美國民眾，約有一半的人罹患阿茲海默症。  四十多歲發病的家族性阿茲海默症，通常起因於患者本身的基因異常問題，導致他們的β類澱粉質蛋白和Tau蛋白生成量，比其他人多。不過，這些人畢竟是極少數（為整體的2.5％），反而是罹患生活習慣病，導致動脈硬化日益嚴重，過了60歲之後，引發阿茲海默症的患者占絕大多數。       本文摘自《吃對油，不失智：腦科權威全面破解失智真相，改變用油和飲食，就能改善大腦健康》／山嶋哲盛（腦科醫師、醫學博士）／采實文化  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞低頭族長期間滑手機 「鬥雞眼」上門肩頸痠痛手麻 醫：「頸椎狹窄」上身男性更年期信號 你今天中了幾個？天氣悶熱濕疹易發 紅腫癢更忌亂擦治療癌症 別讓四大迷思要了你的命＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【記者陳敏敏／台北 報導】近年東南亞來臺旅客人次持續增加，根據交通部觀光局數據顯示，2018年來臺菲律賓旅客較2017年成長44%，為東南亞各居住地來臺旅客中成長幅度最高。看準菲律賓市場持續熱絡，臺北市政府觀光傳播局趁勝追擊主推重遊旅客，今（14）日再度結合業者前進菲律賓馬尼拉召開產品發布會，更邀請去（107）年代言的菲律賓人氣網紅Mikey Bustos再度出馬，以臺式戲曲古調「七字仔」結合西洋RAP的雙經典跨界方式，為〈Undiscovered Taipei〉臺北觀光主題曲填詞配唱，成為最新單曲〈I Showed My Parents Taipei甜蜜的家族臺北行〉，逗趣搞笑的演出勢必再掀起一波洗腦神曲旋風。圖: 觀光傳播局局長劉奕霆號召業者到菲律賓推廣臺北觀光,希望吸引重遊旅客再訪臺北  觀光傳播局局長劉奕霆表示，這次再度邀請Mikey Bustos，除了去年填詞的單曲〈My New Crushie〉在各大社群網站創下破百萬瀏覽量的驚人紀錄，想讓當時敲破碗希望有新MV的網友們一償夙願外，更想藉此號召菲國旅客再度前來臺北，感受之前沒有嘗試過的絕妙體驗，「重點來了！」劉奕霆於發布會當場宣布：「只要大家努力分享，讓這支MV在YouTube點閱量超過30萬，就有機會抽到菲律賓到臺灣的機票大獎！」 圖: 菲律賓人氣網紅Mikey Bustos在發布會上發表最新臺北觀光主題曲,活潑旋律再掀一波洗腦神曲旋風    在發布會上除了放送利多，身兼歌手、演員、YouTuber多重身份的Mikey亦親自演唱這首最新力作〈I Showed My Parents Taipei甜蜜的家族臺北行〉，活潑旋律讓現場都跟著一起搖擺！Mikey表示，已經到訪台北4次了，為了拍攝這支MV，還是在臺北造訪了許多尚未到訪的景點，也吃到很多還沒吃過的美食，非常興奮！「最有趣的地方就是在北投溫泉，在房間裡就有超舒服的溫泉池，還有品嚐用威士忌酒杯裝的臺北文創奉茶，讓人覺得既放鬆又驚奇；此外，我們在陽明山上也度過很愉快的拍攝時光，繡球花海和小油坑真的太美了！」 圖: 觀傳局再度攜手Mikey Bustos打造最新臺北觀光主題曲 本次觀傳局再度集結臺北堅強美食軍團，在現場展示琳琅滿目的臺北經典美食，包括：臺北人氣早餐真芳的臺式粉漿蛋餅及紅茶牛奶早餐組、經典的滿堂紅麻辣鍋帶來川味牛肉乾拌麵、被評為臺北必買烘焙伴手禮郭元益的熊讚芒果酥；經常大排長龍的金金良甜則推出臺式甜品檸檬柚香翠玉與老糖嫩仙草牛奶，更有已經紅遍菲律賓的手搖飲品界天王—天仁茗茶，聯合當地門市推出經典的913珍珠奶茶、蜂蜜綠茶，讓現場「臺」味十足！而線上旅遊體驗平臺客路KLOOK針對菲國遊客特性，推出臺北旅遊體驗套組，搭配菲律賓民眾詢問度極高的臺北雙層觀光巴士及最潮的時尚旅店，在本次發布會中備受矚目。本次記者會上亦宣布最新臺北旅遊產品優惠，針對自由行市場，由長榮航空網路平臺結合KLOOK進行優惠推廣活動；另團體旅遊也將搭配菲律賓長榮航空指定旅行社，今（14）日於菲律賓開賣，超優質組合價格每人只要US$127元起(新臺幣約4,000元)，還有限量好禮大放送，禮物包括大春煉皂與臺北市聯名的品牌專屬手工皂禮盒或臺北交通套票(專屬悠遊卡及臺北雙層觀光巴士四小時票二選一)，讓菲律賓旅客從搭機開始到行程結束，都能享受一連串超值體驗。劉奕霆表示，為了持續深耕菲律賓市場，觀傳局配合菲律賓旅遊業者習慣，於記者會當天下午舉辦旅遊業者媒合會，邀請當地超過50家的旅遊業者與臺北觀光旅遊業者近距離深度交流，更首度邀請旅遊專家—吳昭輝在媒合會分享國際旅遊市場趨勢以及臺北MICE環境，期盼提升菲律賓民眾來臺北旅遊商機以及推廣臺北會展潛力。劉奕霆也預告，觀傳局即將在本週六（6月15日）於Activity Center Glorietta Mall舉辦精彩的民眾見面會，不僅再度邀請Mikey Bustos演唱〈I Showed My Parents Taipei甜蜜的家族臺北行〉，也會在現場推出巷仔內臺北美食推薦會以及臺北特色地景互動攝影棚，讓民眾彷彿一秒穿越到臺北，「歡迎大家週六到現場看表演、吃美食，拍照上傳並# UndiscoveredTaipei，還有參加抽獎的機會，體會你所未見的臺北無窮魅力就趁現在！」KLOOK優惠活動說明： 1.         臺北旅遊線上活動  (限定期限2019年6月16日至7月30日)1)購買1,800臺幣(約60元美金)的（*臺北任何旅遊體驗行程）就可享有90元臺幣(約3元美金)的優惠折扣。2)臺北Fun Pass(北北基好玩卡) 10% 優惠 (打九折)3)臺北101觀景臺 10% 優惠 (打九折)4)臺北雙層觀光巴士乘車券 10%優惠 (打九折) 2.         臺北旅遊電子手冊：KLOOK x長榮航空(限定3,000組，限定期限2019年6月14日至2019年12月31日)透過長榮航空官網購買菲律賓與臺北的來回機票，即可獲得電子優惠：凡購買1,800臺幣(約60美金)的（*臺北任何旅遊體驗行程）就可憑電子序號享有150臺幣(約5元美金)的優惠折扣。 3.         2019/6/15 Undiscovered Taipei民眾見面會限定，超值優惠1)所有臺北旅遊體驗行程享有10%優惠，至多折扣240臺幣2)臺北Fun Pass(北北基好玩卡)買2送13)臺灣高鐵票10%優惠 (打九折)4)臺北101觀景臺 買2送15)臺北雙層觀光巴士乘車券 買2送1

台灣網球協會在剛剛落幕的法國網球公開賽期間，得到由法國網球協會頒發的「國際菲律普 查提耶盃」（TROPHEE INTERNATIONAL PHILIPPE─CHATRIER）男子組第一名獎盃及十萬歐元奬金。這是一個獎勵各國網球協會FEDERATION努力發展青少年網球運動，積極培養「紅土青少年選手」（CLAY COURT JUNIOR PLAYERS）的獎勵活動；以去年2018年法網青少年男子及女子單打、雙打的成績換算積分排名次。台灣在男子組以積分7640分得到第一名，第二名阿根廷3810分，第三名巴西3060分，第四名捷克2770分，第五名日本2455分。女子組只有1080分，排在第七名，前六名為：波蘭3805分、日本3540分，俄羅斯1575分，加拿大、中國並列1440分，盧森堡1350分。我國青少年選手去年在法網公開賽青少年組表現傑出，尤其是男子組由曾俊欣、何承叡前往參賽，曾俊欣拿下單打冠軍，何承叡獲單打十六強，兩人搭配的雙打則獲得亞軍，是所有參賽國中表現最佳，因此獲得男子組第一名殊榮。女子組選手葛藍喬安娜單打八強、梁恩碩第三輪，所以未能晉入前五名。辦理這個獎勵活動的「查提耶基金會」是紀念1973到1993年，擔任法國網球協會會長的查提耶先生而命名成立，目前的會長則是Bernard Giudicelli。 Bernard Giudicelli在6月3日的頒獎儀式上特別說明，今年是第三年頒發這個奬盃及獎金，目的是希望各國重視紅土網球比賽，並希望協助各個國家網球協會大力發展紅土網球訓練，培養更多紅土網球選手。台灣網球協會由秘書長劉中興、副秘書長郭晴欣、前副秘書長及國際組組長羅曉蕾等三人前往巴黎，與法國網球協會就如何共同推展紅土賽事，進行多場會議與交流，同時受邀參與頒獎典禮，在國際網總主席見證下，從法網協會會長Bernard Giudicelli手中接下第一名獎盃及支票。這是我國網球協會第一次獲得這項殊榮，協會理事長廖裕輝很感激法國網球協會，重視青少年網球選手的訓練及培養，並表示協會近年來全力推展青少年網運，除了向體育署提出培訓計劃，並大力向民間籌款，加強青少年網球國際交流。青少年網球選手有長足進步，去年的成績更是顯著成長，歸功於各位家長的呵護及教練的辛勞。廖裕輝理事長表示，這個獎項的成立宗旨有其特殊性，法國網球協會在原始的獎勵辦法中，將獎勵對象設為各個國家的FEDERATION，即希望各國不要漠視「紅土球場」的訓練及推廣，持續派出最好的選手參加每年的法網公開賽。網球協會也非常重視法網協會的用心，所以在帶回獎盃及獎金後，將在最近一次的理監事會上提請討論使用及分配方法，並推廣紅土網球賽事，將基金會的獎勵精神，持續協助我國青少年網球精實推廣。劉中興秘書長則感謝法國網球協會，每年承辦大滿貫級的法網賽，讓包括台灣選手盧彥勳、王思婷、莊佳容、謝淑薇、詹詠然、詹皓晴，及青少年選手曾俊欣、何承叡、許育修、梁恩碩、葛藍喬安娜….等，在過往幾十年有發揮的空間，也答應將在日後加強推展紅土網球訓練及比賽，同時歡迎Bernard Giudicelli會長來台北訪問。至於外界事先針對這項在巴黎舉行的頒獎活動及獎金分配之建言，網協予以尊重，會列入參考。（民視新聞網報導）

女星陳煒不僅是前亞洲小姐冠軍，還被稱為「翻版梅豔芳」，曾獲得最受歡迎電視女角色、最具影響力電視劇女演員得獎項。陳煒在2008年嫁給台灣富商並淡出演藝圈，2017年時被爆出早已離婚5年，近日她坦承離婚原因，並說「沒想到...原來愛情會有消失的1天」，讓網友聽了相當心疼。陳煒在2008年與台灣富商顏志行結婚並搬到台灣生活，但她在2012年離婚並簽下電視台經紀約，但卻隱瞞離婚消息長達5年之久。據《香港01》報導，陳煒表示不是故意要欺騙觀眾，只是「沒有勇氣去交待這件事」，而且希望還能挽回這段婚姻。近日陳煒參加節目《如果這樣生活》，還來到台灣龍山寺求月老賜姻緣、參加節目安排的聯誼。她在節目中談及離婚一事，「事業、愛情怎麼選？」表示11年前選擇了愛情，為了心愛的人可以放棄一切，因為他就是自己世界的全部，「沒想到...原來愛情會有消失的1天」，表示是老公提出離婚，原因是因為忙碌導致沒有時間陪伴她，對她有所虧欠。陳煒在龍山寺求得籤文，解籤感情是「矇矓的狀況」，表示不會擔心，還笑說「我配眼鏡了，以後看人能看得更清楚」，並在微博貼出節目片段，網友紛紛回文稱讚她還是一樣美麗動人，也祝福她「早日找到更好的另一半」、「一定會找到屬於自己的愛情」。更多 TVBS 報導阿翔激吻風暴 她爆：還有2位「模範老公」養小三上酒店 郭董豪宅首曝光！百萬老虎屏風＋120吋電視全台僅2台 阿翔正宮小三「暱稱竟一樣」！世紀合體老婆慘被擠到邊邊 大老婆反擊！阿翔妻激美現身 辣露「蛇腰美背」完勝謝忻

【早安健康／淺談保險觀念】20～30歲的年輕人，適合買什麼保險？ 剛踏進社會當然想開始為以後做準備，我建議年輕人的規劃方式是：「先投保基本的保險，然後去銀行辦理（定存）。等有辦法存到一筆錢之後再考慮其他選項。」 年輕人的風險承受度低，很容易遇到需要花錢的狀況：看電影、買衣服、逛街、吃飯、換iphone、機車壞了、買汽車、保養汽車、交女朋友、電腦壞、電話費、網路費、出國要錢，不出國也要錢。 人的一生有太多太多臨時需要急用錢的狀況，當你的經濟基礎還沒有穩定的時候，不要輕易地將資金的「流動性」給「鎖住」，萬一臨時需要急用，反而會將自己的生活逼入困境。 以下影片出自皮克斯電影：《天外奇蹟》，如果趕時間可以直接從1：50秒開始看，但我會建議你花個3分鐘好好欣賞這段感人的片段。 年輕人可能會像影片中的片段，會不斷因為生命中的小事大事，將瓶子打破，永遠無法存到錢。 想存錢的真正關鍵在於：不要讓辛苦存到的錢，被無法預料的風險吃掉。 買保險很重要的三個觀念 繼續看下一頁：壽險、意外險、醫療險，該怎麼選？如何選擇實支實付？ 壽險（身故後家人的保障） 父母好不容易將一個孩子養育成人，正當孩子剛準備要減輕父母的負擔，開始扛起家庭責任時就發生事故了，那麼接下來年邁的父母或家人怎麼辦？ 延伸閱讀： 意外險、殘廢險、殘扶險 理由同上，但年輕人意外發生機率高，意外險額度要足夠，才能降低意外殘廢的造成的損害。不過需要注意職業若更換，得書面通知保險公司，以免發生理賠打折的狀況。 延伸閱讀： 醫療險 依照目前的健保制度自費越來越多，可以考慮用實支實付作為規劃，額度設定以彌補薪資的損失以及住院的醫療費用為準。 延伸閱讀： 繼續看下一頁：了解最常見的汽機車保險；癌症險與重大疾病險該買嗎？ 重大疾病險、癌症險 （機率小 / 損害大）＝適合保險 雖然這個年紀發生重大疾病的機率不像老年人那樣高，但基本的保障還是要有。因此重大疾病與癌症險不可少。 延伸閱讀： 機車、汽車保險 風險需要這個對於不管是騎機車還是汽車的年輕人都相當重要。很多人好不容易花一年存到 10萬，但可能因為一次車禍就賠光了 以機車的保費，大多人都負擔得起。 但很多人都說「我騎車很小心，不需要保」。車險繳 10年了不起也繳個幾萬塊，但一次不小心的嚴重車禍，你覺得可能會賠多少呢？ 延伸閱讀： 規劃結論 保險的意義在於，交付「確定」的保險費，轉移「不確定」的損失。 年輕人買保險的重點在於：用保險轉移可能損失的風險，避免在累積到一定資產前，反而被風險吃掉好不容易存下來的資金。 剛踏進社會的年輕人可以善用銀行的零存整付，然後將該保的險種買一買，不會花掉你太多錢，但卻能夠轉移因風險帶來的損失。 在存錢以前，先想想怎麼用保險保護你的錢吧！ 本文獲得「淺談保險觀念」部落格授權刊載， 原文出處。 … 延伸閱讀：

國民健康署統計，國內1158萬女性人口中，處於40-54歲更年期前後的女性約有278萬人。更年期如背後靈般潛伏長達10-15年之久，這段期間需要面對的不適包含月經不規則、失眠或睡眠品質不佳、肌肉酸痛、眼睛乾澀、脾氣變差等，加上生活中各種壓力如雪片般飛來，心情不美麗一點都不奇怪；林家曲醫師表示說，調整生活作息搭配食補或藥補有幫助。臨床上多數女性更年期前期約在48-52歲，40歲前出現更年期症狀的女性多半屬於卵遲早衰者。更年期提早報到可分先天及後天因素，先天因素包含特發性卵巢提早衰老、遺傳或家族史、自體免疫疾病等；後天因素則包含化療、環境因素如抽菸、二手菸，甚至壓力太大或動過卵巢手術、過度減重或健身都可能導致荷爾蒙失調，讓更年期提早報到。林家曲醫師表示，最明顯的指標是月經由規律變不規律，其他如面潮紅、盜汗、心悸、失眠、關節莫名痠痛、記憶力變差、容易疲倦、情緒焦慮或憂慮等，若是症狀持續超過3-6個月，可以抽血檢驗濾泡雌激素(FSH)是否在正常值內，若小於25pg/ml，代表接近更年期，反之，若數值正常但出現前述不適症狀，最好徹底檢查是否有其他病症。林家曲醫師表示，已經出現更年期前期症狀，可以透過食補或藥補、調整生活習慣及作息等方式延緩更年提早到來，比方多攝取如山藥、豆類食物補充雌激素，中藥部分可以考慮食用高麗蔘、當歸、百合、浮小麥、茯苓、麥冬、五味子等作為調理；也要保持運動習慣、避免熬夜，有失眠困擾的人更要遠離咖啡或茶等刺激性飲品。藥補與食補能夠調理更年期前後女性身體，特別是高麗蔘。中醫藥典記載，人蔘可被用於舒緩更年期症狀；2012年研究論文指出，高麗蔘可以提高乳腺細胞內雌激素受體的基因表現，有效使血液中總膽固醇、低密度脂蛋白含量下降，改善更年期不適。另有文獻指出，每日食用6粒紅蔘錠，為期12週，不只可減少血液低密度脂蛋白含量及頸動脈內膜中層厚度，同時改善受試者的更年期症狀，多項研究都證實高麗蔘有緩解更年期症狀及降低心血管疾病發生的危險因子。林家曲醫師建議，易感疲勞、記憶力減退、手腳易冰冷、怕冷有虛汗等症的氣血虛弱型女性適合食用高麗蔘，建議由中醫師確認適合用量。常作為四物湯、生化湯、補中益氣湯等藥材的當歸，也是補血活血良方，具有安神養神效果的茯苓也有助提升睡眠品質；另外，多補充蔬果中的維他命則能增加抗氧化力，如石榴中的石榴籽油富含抗氧化因子，具有清除人體自由基和延緩衰老的能力，石榴籽油中也含有雌激素。石榴籽多酚可幫助皮膚抵禦自由基的傷害，減少皺紋產生並且讓皮膚保持光滑及彈性，對於想要內外調和，讓皮膚、氣血到子宮都能受到妥適照顧的美魔女來說，這些中藥成分互相搭配更能發揮多重效；這些成分能與食材結合，做成冬夏皆宜的高麗蔘雞湯、四物湯、當歸雞湯等，食藥同源最天然。

資深藝人賀一航於6月3日因大腸癌病逝，後期他因害怕疼痛而拒絕化療....得知罹癌後該如何正確與癌共處？（圖片來源／HiC@photoAC）根據中華民國乳癌病友協會最新調查顯示，有近3成乳癌病友於化療過程中，曾因副作用不適而萌生想中斷或要放棄治療的念頭。其中，讓乳癌患者聞化療色變的副作用，以口腔黏膜破損或潰瘍、腸胃道不適、掉髮、疲倦及疼痛等5大副作用最令患者恐懼。不過，放棄化療真的是正確的決定嗎？得知罹癌後又該如何正確與癌共處呢？化療期間吃太營養會養大癌細胞？「癌症營養」3大迷思根據衛福部日前所公佈的國人十大死因統計，癌症連續36年居國人十大死因，乳癌更為女性好發癌症排行榜之首。然而，乳癌治癒存活率高，早期乳癌治療5年存活率超過9成，多數只要透過積極的治療都可恢復健康人生。根據研究指出，近8成乳癌患者會因治療產生的副作用而出現營養不良的風險，包含多數病友最害怕的口腔黏膜破損、口腔潰瘍、掉髮及腸胃道不適等，影響生活品質與治療效果，嚴重的甚至會影響抗癌結果。然而調查顯示，約有7成5的乳癌病友對於癌症營養不甚了解，甚至仍持有錯誤觀念與迷思，「多數患者普偏認為以蔬菜水果為主的生機飲食或素食，對抗癌有好的效果；也有患者認為在治療期間不可攝取過多的熱量，因為吃太營養會促使癌細胞生長，而採取低醣飲食或減少肉類的攝取，以餓死癌細胞。甚至，有1成的病友直到體重下降才會開始注意營養補充！」對此，童綜合醫院營養治療科技術主任李沛融表示，這些都是錯誤的認知。他解釋，癌症治療的營養需依照個人狀況補充至為關鍵，若採取單一營養的飲食方式，可能會容易因為營養素不均衡而造成體重減輕或體力變差，甚至影響治療結果。補充「這3種營養」能抗癌、增免疫力面對乳癌治療，其實多數病友在調查也顯示，親友的陪伴、抗癌成功的意志力及對抗化療的體力是最關鍵的因素。此外，成功大學附設醫院乳房醫學中心主任李國鼎強調，也需要隨時保持積極正面的心態、努力克服許多化療後的不適感，並於治療期間正確的補充營養素。「除了正常飲食外，病友通常會額外補充各種高熱量、高蛋白等營養素來提升體力，但光靠熱量的補充還不夠，有效提升身體免疫力，才能夠減輕化療不適的副作用，達到最佳抗癌效果。」李國鼎表示，由於治療過程中身體可能會導致發炎反應，透過魚油、精胺酸及核苷酸等三效免疫營養素的補充，將可有效調節體內免疫機能，提升體內抗炎反應，強化免疫系統，緩解治療所帶來的不適。李國鼎也指出，「根據ESPEN歐洲營養指南建議，於手術前後7天加強補充使用魚油、精胺酸及核苷酸三大免疫調控營養素，可增強免疫抵抗力，並能減輕癌細胞所釋出的發炎物質、維持免疫調節能力及增進免疫細胞數量及成熟分化，幫助辨識及對抗癌細胞。」他強調，此三效免疫營養素，不僅可為營養不良或有營養不良風險的患者提供預防性術前營養能量的儲備，更能調節體內免疫機能，減輕體內發炎反應。免疫療法非仙丹！醫：一件事預防大腸癌至於大腸癌的治療，因為醫學及藥物的進步，免疫療法也為晚期大腸癌治療帶來新的進展，「然而較新的治療方式，目前仍需要更多的醫學研究來證實其效果！」成美腸胃專科診所院長陳炳諴也提醒，樂觀面對疾病、諮詢專業醫師，而後擬定最佳治療策略，才是治療大腸癌的不二良方。那要如何預防大腸癌？根據歐美國家經驗，每1-2年糞便潛血篩檢約可下降18-33%的大腸癌死亡率。在癌登資料中，也可以看到因糞便潛血篩檢政策執行後，初診斷第3、第4期大腸癌的患者比例逐年下降。國健署自民國93年起，開始推動糞便潛血篩檢，政府目前補助50-74歲民眾每2年一次免疫法定量糞便潛血檢查，陳炳諴強調，年齡屆滿50歲後的民眾，可至全國各地健保特約醫療院所進行篩檢。更多信傳媒文章

娛樂中心／綜合報導46歲台劇男神謝承均深耕台劇多年，演過不少經典好戲，雖然常因「壞人」長相，演出劇中各種魔王，但其實他有著一顆柔軟的心腸。在上一齣《金家好媳婦》殺青後，謝承均就消失在螢光幕前一段時間，不過還是有很多粉絲看見《炮仔聲》海報中有謝承均，還一片痴心地等他強勢回歸。▼▲謝承均前陣子帶媽媽出國玩。（圖／翻攝自臉書）深耕戲劇將近20年的謝承均，過去演出不少影視作品，除了台語劇的《金家好媳婦》、《甘味人生》、《世間情》之外，也曾參與偶像劇《翻牆的記憶》、《鬥魚》、《麻辣鮮師》，還有過電影演出，但在上檔戲《金家》殺青後卻一直遲遲還未在接檔戲《炮仔聲》中出現。▼▲謝承均今擔任一日店長，媽媽也來了。（圖／翻攝自臉書）今（15）日謝承均也在百貨公司襪子店擔任一日店長，他也在社群網站上開心分享和粉絲分享心情：「一段時間沒有公開的活動了，謝謝到場給我支持的朋友們，一日店長的活動順利成功！意外的是見到了上檔戲中的兒子──小石頭，我的母親大人也到場湊熱鬧，開心愉快的週末午后！」休息了近半年時間的謝承均坦言前陣子花了近40萬元去了西班牙、法國巴黎參加各大博物館，近日也和演員群一起打打羽毛球，至於把算何時復工，謝承均也笑說：「好多人都在問，但我想先暫緩，像我這陣子帶媽媽出國旅遊，才發現之前犧牲太多事了，現在想要補回來。」更多三立新聞網報導好孕到！昆凌喜懷第三胎？罕曬全家福竟多了「1成員」…圈內誘惑多！婚外啾啾不只翔忻…她秘爆：還有「這2對」浩子「一語成讖」！15年心血「一喇全毀」…疑怒拆夥阿翔志玲閃婚受啟發？張鈞甯羞曝「感情狀態」：他會回來的…

娛樂新聞／綜合報導當資深主播變成戲劇菜鳥，這戲劇處女秀會激起怎樣的火花。三立新聞主播林楚茵，今日受邀參與一齣戲劇「國際橋牌社」演出，在劇中客串飾演一位資深政治記者，為後輩指點迷津。林楚茵說，真的有種隔行如隔山的感覺。▲三立主播林楚茵，首次參與戲劇演出，飾演新聞媒體前輩。（圖／國際橋牌社提供）「記者看起來有風骨，是因為故做清高還是因爲心有乾坤；記者要能筆下藏刀，是因爲自命不凡還是因爲洞徹人情」，每個行業的新人都跳過熱情和現實的雙人探戈，記者這個行業亦然！新戲劇「國際橋牌社」，找來有豐富媒體人資歷的主播林楚茵特別客串演戲，劇中安排新生代記者林逸君向資深記者請益。▲戲劇的處女秀，林楚茵大喊「隔行如隔山」。（圖／國際橋牌社提供）林楚茵以前也是政治線記者，化身為林逸君的前輩，為缺乏社會歷練的後輩，受政治角力波及，成為帶風向的棋子，指點迷津。而曾走過同樣道路的前輩鼓勵，讓懷抱著報導真相的她，可以繼續努力下去。▲林楚茵客串飾演資深記者，被後輩指點迷津。（圖／國際橋牌社提供）主播林楚茵表示，戲劇的第一次是無敵緊張，還好林逸君（陳妤 飾演）很會帶戲，讓她不至於成為片場NG大王，是一次很奇妙的經驗。雖然一樣是面對鏡頭，但主播的訓練是平常的一號表情，面對新聞；演員的專業是用眼神與表情傳達情緒，我還是比較適合當個新聞人。更多三立新聞網報導羅大佑搖滾靈魂3度攻蛋 林青霞成最大咖座上賓蔡淑臻「運動」甩情變！養傷戲精上身…笑曝想演殺人魔阿翔怎打動女神芳心？靠著這體貼小動作 竟成最大關鍵好孕到！昆凌喜懷第三胎？罕曬全家福竟多了「1成員」…