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緊接著「小愛老師」，小米今天發表會的真正主角小米手環 4 正式登場。在之前官方預熱時，我們就看到這一代的產品在外觀設計上基本仍保持了過去的風格。最大的變化在於將上代 0.78 吋的黑白螢幕，換成了 0.95 吋的 240 x 120 AMOLED 彩色面板，而且還外覆了 2.5D 保護玻璃。腕帶的部分依舊可以跟主體分離，目前官方推出的有黑、粉、橙紅、紫、紅褐色這幾種配色可供消費者選購。在換上彩色螢幕後，小米手環 4 不意外也加入了各種主題方便用戶自己搭配 UI 視覺效果。同時其還升級到了六軸感應器，配合 50 米防水機能，可識別游泳（能自動辨識泳姿）、跑步機、戶外跑、步行、常規鍛煉、騎行這六種運動模式。和過去一樣，NFC 版的小米手環 4 也可用來模擬交通卡或是門卡，另外此番廠方還針對 QR 碼支付多加了左滑直接顯示支付碼的功能（目前僅支援支付寶）。最後，這款產品還能透過內建麥克風來使用小愛同學，用戶只需對著手環講話就能進行各種語音操控了。小米手環 4 的標準版價格是 169 人民幣，NFC 版則要價 229 人民幣，6 月 14 日在大陸開賣。此外還有一個《復仇者聯盟》主題的限量版，賣 349 人民幣，內含 NFC 版標準版手環主體和三個《復聯》腕帶，同時還有金屬銘牌和收藏證書。值得一提的是，NFC 版小米手環 4 也可用來打開同場發表的推拉式米家智慧指紋門鎖，後者的價格為 1,699 元。此外小米今天還更新了自己的洗烘一體機產品線，並且「為年輕人的首套房設計」準備了首發價 1,999 / 零售價 2,298 人民幣的智慧型煙灶套裝。更新：小米手環 4 標準版的港台版上市時間將會在六月底公布，NFC 版本則尚未有具體的上市時間。

昨天勇士三壘手唐納森（Donalson）因口角引發板凳清空的衝突，遭大聯盟判罰禁賽一場，唐納森除了提出申訴，今天還領軍開轟出悶氣，勇士隊單局兩度演出背靠背全壘打，最後以7：5擊敗海盜，勇士拿下五連勝，也並列國聯東區第一。海盜和勇士昨天發生板凳清空的衝突，大聯盟宣布將引起衝突的勇士三壘手Josh Donalson禁賽1場，Donalson也因此提出申訴，在判決還沒出爐前，今天還是可以出賽，Donalson在2局下半，把一股氣全發洩在Chris Archer身上。Donalson首打席開轟後，Nick Markakis竟然也把球轟出中外野大牆外。Archer雖然及時三振超級新秀Austin Riley，但不可思議的事又發生了，McCann和Albies竟然接連開轟，勇士單局演出兩次背靠背全壘打。勇士上次單局打出四支全壘打，已經是2003年5月28日的事，Archer今天主投六局雖然投出八次三振，但也被打出八支安打，包括被打出生涯單場最多的五支全壘打，其中McCain就包辦兩轟，貢獻四分打點。勇士先發投手Foltynewicz狀況依舊不佳，主投五局就失掉四分，雖然最後無關勝敗，但頭號王牌的地位岌岌可危，勇士終場就以7：5擊敗海盜，拿下最近五連勝，和費城人並列國聯東區第一。（民視新聞／王人瑞、楊淨 綜合報導）更多追蹤報導滿壘打內野滾地 竟然跑回2分大谷敲出本季第7轟 天使5比3擊退道奇瘋邦將成FA離隊 巨人最後交易盤算傷兵滿營 鐵牛陣默默地為洋基做出貢獻田中將大追平王建民 68勝並列亞洲第4今日最夯新聞流量前3名阿翔致歉 謝忻也認友情變調60滿級分建中生 落榜哭1小時兒打賞145萬 母聽完當晚離世

中國時報【張穎齊╱基隆報導】名列全台10大免費戲水景點的基隆暖暖親水公園，是家長「遛小孩」的好去處，市府宣布「基隆親水季–暖暖童樂會」將於29日至8月29日，為期2個月舉辦登場，現場有戲水池、噴水區等，提供親子暑期遊憩的空間，除了可以玩噴水池、打水仗外，也可欣賞暖暖的好山好水。暖暖區長蔡春堂表示，邁入第3年的親水季，每次都能吸引外縣市與大基隆地區的親子前來玩水，所以今年主題定為「2019基隆親水季–暖暖童樂會」，將於29日上午10時在暖暖親水公園歡喜開幕。暖暖區公所指出，今年親水公園噴水遊戲設施，開放時間為29日至8月29日，每日上午10時至11時30分，及下午4時至5時30分，每周一及五進行清潔維護及換水作業不開放。活動期間，還會舉辦暖暖老街文化季、原住民豐年祭、瘋公園–樂齡憶童趣、大菁藍染體驗等系列精采活動。8月17日的「瘋公園-樂齡憶童趣」，將邀集暖暖衛生所、基隆特公盟、暖暖親子館等協作團隊，在暖暖街246巷白公園內，舉辦各種兒時記趣活動，以時光隧道，全齡體驗，喚醒兒時歡樂時光及對公園的想像。另外，活動也會串聯暖心公園、過港河濱公園等，舉辦生態健行，歡迎民眾攜家帶眷來欣賞暖暖的青山好水、綠意盎然的自然生態風光。相關訊息可上暖暖區公所官網及臉書粉絲專頁「基隆親水季」。

【早安健康／張承宇報導】久蹲馬桶卻無法順暢排便好痛苦，不但小腹凸凸不好看、增加痔瘡風險，甚至因為糞便滯留腸中、繼續腐敗而導致脹氣，更可能讓致癌物質「亞硝胺」、「次級膽汁酸」持續增加，提高腸癌風險。日本自然療法專業醫師推薦了一道能幫助整腸解便的「醃梅紅白蘿蔔湯」，幫助整腸助排便，遠離便祕之苦！  補充膳食纖維、酵素還能整腸殺菌的美味湯品：醃梅紅白蘿蔔湯  日本三浦診所院長、自然療法專業醫師三浦直樹，推薦的食譜是「醃梅紅白蘿蔔湯」。白蘿蔔和紅蘿蔔含有豐富的膳食纖維，能幫助排便，多種維生素、酵素則能幫助提高代謝、促進體內老廢物質排出。  日本順天堂大學醫學部教授、名醫小林弘幸也表示，糞便不易排泄、在腸道內滯留，使腐敗菌增加，導致腸內環境惡化，而白蘿蔔含有非常豐富的各種消化酵素，能幫助改善腸內環境。  日本減肥名醫工藤孝文也表示，紅蘿蔔中豐富的水溶性膳食纖維能幫助增加腸道益菌、使糞便變得更加柔軟、容易排出，是防便秘的好食材。  三浦直樹強調，除了紅白蘿蔔以外，加入一起煮的醃梅也有消除疲勞、通便等效果，三者煮成湯品食用，可望有效改善便祕。  日本管理營養士荒牧麻子也指出，醃梅能活化腸胃蠕動，同時醃梅富含的檸檬酸還有殺菌效果，能幫助改善便祕、促進腸道健康。  一道湯品，數十年的頑固便祕「順了！」下一頁食譜大公開！  曾有一名便秘患者42歲女士，從孩提時代就開始有頑固便秘的問題，大約3～4天才會排便一次，而透過吃這道湯品，不但排便頻率提高，甚至還順暢地排出長達30cm的糞便。而且持續喝，不但便秘問題好轉了，肌膚也變得更有光澤，體重更是少了5kg。  醃紅白蘿蔔湯製作超簡單  日本長壽料理研究家中美惠也介紹了簡單的醃梅紅白蘿蔔湯做法：  材料（2人份）  做法  …  延伸閱讀：2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停

作者為世界咖啡競賽組織(WCE)首位華人評審盧安達在內戰後民生凋零，但迅速引入國際援助的珍珠計畫與卓越盃競賽，聚焦精品咖啡策略，不但成功的躍上世界精品舞台，就連傳統的咖啡大國衣索匹亞、亞洲的印尼、印度都打算起而效尤。盧安達咖啡初步的成功，可歸納為國際援助與總統卡加梅的強勢領導，但到底盧安達有何值得尋豆師萬里迢迢前往採購的特色？我將與各位分享盧國的咖啡發展歷程、影響巨大的珍珠計畫與卓越盃競賽，以及最實際的咖啡情勢分析與採購經驗。盧安達是距離台灣相當遙遠的東非內陸小國，1994年的種族大屠殺震撼世界。背景要回溯到1962年，盧安達與蒲隆地分離並獨立，但隨之而來的卻是無止盡的血腥戰亂——流亡鄰國的圖西族攻打盧國，執政的胡圖族於是對國內圖西族展開大規模鎮壓加以報復。1990年，盧安達愛國陣線由北部入侵引發內戰，藉由軍事政變上台的哈比亞利馬納勢力逐漸削弱，雖在1993年雙方簽訂《阿魯沙協定》，但隔年的4月6日，哈比亞利馬納乘坐的專機在首都機場附近被飛彈擊落身亡，成為盧安達大屠殺的導火線，其後短短的100天內，盧安達臨時政府殺害了近100萬的圖西族人和部分主張和平的胡圖族與特瓦族人。由出身圖西族的保羅．卡加梅（Paul Kagame）領導的盧安達愛國陣線隨後由首都重啟攻勢，逐步取得國家控制權，到該年7月中旬控制全國，200萬胡圖族人因擔心被報復而逃往鄰國，內戰也重挫盧安達的經濟，成為當時全球最貧窮、亟待援助的國家之一。非洲諸國到底有多少國際援助計畫？根據世界銀行資助的國際發展協會（International Development Association，簡稱IDA）統計，2007∼2017年，該協會在非洲執行的專案就超過1,200個。經常贊助各國農業的美國對外援助署，每年在非洲也有50個以上的援助計畫，顯見國際金援在非洲實屬稀鬆平常。但盧安達大筆的國際援助，卻是由大量生命犧牲所換來的，尤其大屠殺結束後，西方國家對大屠殺期間的無作為感到內疚，挹注大筆資金以重建盧安達，當年盧安達國外援助的金援，竟然占年度預算的50%以上，也幸而掌舵的總統保羅．卡加梅沒有如其他非洲獨裁者般中飽私囊，盧安達的咖啡才有今日的榮景。保羅．卡加梅深知盧安達的經濟命脈在農業，也了解咖啡的潛力，在國際援助與總統本人大力支持下，咖啡成為盧安達振衰起敝的重點產業。卡加梅為推廣盧安達咖啡，在2006年親自赴美拜見知名企業好市多（Costo）執行長，成功將盧安達咖啡推銷到好市多的貨架與星巴克的豆單上，他也引入由美國提出6年的珍珠計畫、拍板舉辦卓越盃的咖啡競賽，還親自出席頒獎典禮，一國元首對於咖啡產業的投入，舉世罕見。大屠殺發生時保羅．卡加梅年僅36歲，他帶領反抗軍對抗武器精良的政府軍，擊敗對手奪回政權並出任副總統，2003年當選總統並於2010年連任，之後執政黨推動憲改讓他得以第三度當選並續任總統。外界對卡加梅的評價兩極，如同其他政治強人，他對異議人士鉗制言論自由，並對媒體進行系統性的壓制與排擠，但在於他治理下也繳出高速經濟成長的成績單，他的口號是將盧安達打造成「非洲新加坡」，連續14年GDP年成長率達7%以上，是全球平均值的3倍，盧安達近年來成為非洲經濟成長最快、競爭力最強，也相對安全與乾淨的國家。非洲有不少當權者斂權又斂財，即便有大量的國際援助，最後大多進了獨裁者的私人口袋，資源往往無法落實到改善民生的計畫，卡加梅從2000年上任至今，雖已成為全球各國在位最久的總統，但不聚斂個人錢財的風格確實罕見，盧安達政府的清廉指數在非洲名列前茅，被國際發展組織視為由崩毀邊緣站起的典範，國際援助能夠真正被執行，也是盧安達咖啡復興的關鍵。卡加梅沒讓屠殺的仇恨拖垮經濟，也沒因掌權而極度貪腐，這都是盧安達能脫胎換骨的關鍵因素，可以這麼說，因為國際資金的大筆援助以及保羅‧卡加梅的強勢領導，盧安達的咖啡產業，才有今天的地位。 本文摘自《尋豆師2，國際咖啡評審的非洲獵奇：合作社選豆心法、品種故事、處理法最新趨勢》作者：許寶霖出版社：寫樂文化  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

▲ 腸病毒進入流行期，疾管署呼籲民眾不可掉以輕心(疾管署提供)台北市 / 吳念達 綜合報導疾病管制署表示，國內上週雖無新增腸病毒併發重症個案，但目前為腸病毒流行期，且近期國內「腸病毒71型」病毒檢出個案數及比率持續增加。因腸病毒對學齡前幼兒健康威脅較高，疾管署今(11)日特別邀請國泰綜合醫院小兒科主治醫師王麗君，向大家說明腸病毒重症前兆病徵及腸病毒預防方法。王麗君醫師指出，5歲以下嬰幼兒因免疫力發展尚未健全，感染腸病毒後易併發腦膜炎、腦炎、心肌炎、心包膜炎、肺炎、肢體麻痺等重症，如發現嬰幼兒出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍(無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮)、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等重症前兆病徵，請儘速送往醫院接受治療，以獲得及時的治療。此外，病毒也會透過產前母嬰垂直傳染、生產過程中接觸受病毒汙染的母體血液、產道分泌物、糞便等途徑傳染給新生兒，或出生後接觸腸病毒患者而感染腸病毒。提醒準媽媽懷孕期間、生產前後應做好手部及呼吸道衛生，減少出入人多和空氣不流通的場所，並儘量避免與患者接觸。產前14天至分娩後如有發燒、上呼吸道感染、腹瀉、肌肋痛等症狀，或家中有其他幼童出現疑似腸病毒症狀，應主動告知醫師。疾管署監測資料顯示，腸病毒疫情處流行期，上週(6月2日至6月8日)國內門急診就診共計1萬1435人次，較前一週略升3.5%。近期國內社區檢出型別以克沙奇A型為多，但近4週腸病毒71型病毒檢出個案數及佔率持續增加，且為東部主要流行型別。上週新增18例感染腸病毒71型輕症個案，居住地以花蓮縣及台南市為多；今年累計89例腸病毒71型個案，高於2016-2018年同期，以花蓮縣(22例)為多，其次為台東縣、宜蘭縣及桃園市(各11例)；以輕症及散發病例為主。今年累計12例腸病毒併發重症病例，以感染腸病毒71型為多(6例)，其他分別感染腸病毒D68型(2例)、克沙奇A9型、克沙奇A10型、克沙奇B5型、伊科病毒11型。疾管署再次呼籲，家中有嬰幼兒的民眾以及教托育機構不可掉以輕心，應隨時留意幼童及學童衛生及健康。5歲以下嬰幼兒為腸病毒重症高危險群，正確勤洗手是最有效的預防方法，如嬰幼兒經醫師診斷感染腸病毒時，應落實「生病不上課」並避免與其他幼兒接觸，以降低交叉感染的機會。更多華視新聞報導 上週就診人次破萬 腸病毒進入流行期 腸病毒就醫週增2成 出生5天男嬰染重症

面對孩子的違規行為，總是不知所措嗎？心理師建議，可以用國際遊戲治療大師Landreth提出的「設限三步驟」，也就是同理孩子當下感受，設限說明教養範圍，以及提供替代方案讓孩子選擇，幫助孩子學習適應社會規範。根據台北市衛生局103至107年，針對民眾尋求心理諮商的原因進行分析，結果發現前三名分別為兩性婚姻為25.53%、親子關係為24.17%，以及憂鬱22.09%。北市衛生局心理衛生科技正江曉娟今(10)日表示，因應少子化問題，越來越多民眾因為「親子溝通與互動」來尋求心理專業協助，顯示這是生活中重要的課題之一。江曉娟說，根據艾瑞克森提出的發展階段及任務，3至6歲的孩童正處於積極主動與退縮，此階段的幼童已經開始從事多種活動，也有強烈的好奇心與探索慾，並開始學習和別人接觸，如何能讓他學會自動自發及學習如何遵從生活規範，在親子互動上就顯得格外重要。點亮心燈諮商中心心理師蔡澄建議，家長們面對孩子的違規行為，可以用國際遊戲治療大師Landreth提出的「設限三步驟」，也就是以「同理設限替代方案」來幫助孩子學習適應社會規範。蔡澄舉例，小孩間玩遊戲時常互相推來推去，一開始是鬧著玩，但後來突然就打了起來，這時如何運用「設限三步驟」？首先是同理，父母可以看著孩子眼睛輕聲說：「我知道你生氣了!」，同理孩子當下的感受，再進行設限，此時父母可以說：「無論如何，我們不應該打人或推人喔！」，說明設限的範圍。最後則是替代方案，父母可以跟孩子說：「如果你還是很生氣，可以過一會兒再回來玩或是我們先玩別的遊戲。」，提供替代方案讓孩子選擇。利用這個方式，就能幫助孩子學習適應社會規範。更多 NOWnews 今日新聞報導 亂吃胃藥小心便秘或腹瀉！專家：吃藥應注意10件事 不確定另一半是不是恐怖情人？心理師列「5項特質」 緊張、焦慮就跑廁所？醫師：腸躁症患者少吃「一種食物」

公視時代生活劇《苦力》，在眾人期盼之下，11日釋出正式海報及首支預告，並訂在7月27日晚間9點，於公視主頻、公視台語台首播。公視《苦力》集結了眾多台語劇一線卡司，耗時180天拍攝走遍台灣各地取景，還邀請到演藝圈大姐大藍心湄友情客串。由於藍心湄與導演李岳峰是多年舊識，她爽快答應演出，跟著劇組到猴硐、陽明山上拍攝，還要努力背下台語台詞，她開玩笑說：「不要亂認識導演朋友！」藍心湄與金鐘導演李岳峰認識多年，聽聞導演要推出新作《苦力》，基於交情，她沒談酬勞、馬上就答應客串，在劇中飾演熱情海派的茶室老闆娘阿鳳姨。幾個月過去，戲拍完了，製作人頻頻追問她銀行帳號，藍心湄就是不給、堅持不收酬勞，讓導演李岳峰相當感謝她的力挺。藍心湄並非第一次演台語劇，以前曾與導演李岳峰合作客串台語劇，那次她因為台語不輪轉，原本有點疑慮，但導演李岳峰掛保證「我會教妳」，她便欣然接受挑戰。她更透露，兩人靠著喝酒變熟，起因是有一場戲她要喝酒，但道具師只準備了茶，導演聽聞立刻打開汽車後車廂、拿出其中一瓶威士忌來當道具，讓她邊演邊喝，她笑說：「從那之後，我每天都有酒喝，跟導演一起喝。」導演李岳峰的台語造詣太好，藍心湄劇本都得寫上滿滿的拼音才能應付：「李岳峰的台語是很美的，程度很深奧，都是台語的成語。」也因為拍戲，讓她學到特別的詞句，「像是『好天要積雨來糧』，我講了快一千次吧，發音好像法文，好難講，這句話的意思就是『未雨綢繆』，多美啊！」公視致力透過戲劇呈現台語之美，繼《後山日先照》、《家》、《出外人生》後第四度與金鐘導演李岳峰攜手合作全新台語大戲《苦力》，集合蔡昌憲、黃文星、傅子純、陳怡嘉、林玟誼、白家綺、楊烈、張瓊姿、檢場、蔡阿炮、謝瓊煖、吳鈴山、黃玉榮、吳婉君、廖錦德、何豪傑、陳謙文、吳帆等主演。首支預告中，可以看到劇組到真實的礦坑取景，演員們坐上礦車，進到暗無天日的礦坑中，耐著悶熱、混濁的空氣，飾演礦工的他們，在狹小的空間內，甚至需要躺著、用雙手使勁的鑿礦，各個都被煤灰沾得灰頭土臉，如實還原那個年代礦工們艱苦的工作環境。隨著《苦力》主視覺海報釋出，可以清楚看見本劇從礦坑到碼頭的苦力精神，「做牛著拖、做人著磨、不怕艱苦、打拚骨力」導演李岳峰欽點的四句箴言，象徵了本劇呈現台灣人面對生活的堅韌毅力，演員陣容一字排開讓觀眾引領期盼。公視全新台語大戲《苦力》在觀眾、粉絲敲碗期待下，終於確認檔期訂在7月27日週六晚間9點起，於公視主頻、公視台語台首播，每次將連續播出兩集，讓觀眾一次看過癮。《苦力》劇情描述1970年代，因為一場基隆山區煤礦災變，造成許多家庭的破碎，災民結伴來到了正蓬勃發展的基隆港，他們在碼頭當苦力、雜工和幫傭等工作，守護著家園和所愛之人。這群社會底層的小人物，在逆境中胼手胝足、力爭上游，彼此照顧扶持，不向命運低頭，勇敢走向新的人生。李岳峰導演表示，只要有愛足以撐過一切困難，這就是愛有夠力的證明。